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めっきり寒くなってきました。
世間では、胃腸炎がはやっているようです。
実は、私も先日、体調を崩してしまいました。
体調を崩した時になれば、健康のありがたさを痛感するものです。日頃、元気にご飯が食べられて、自由に動けることがどんなに幸せか、改めて痛感しました。

手洗いうがいは励行しているのですが、それだけでは不足していたようです。
まず、運動不足が考えられます。意識的に歩くようにはしているのですが、もっとしっかりとした運動が必要そうです。

次に、どうしても外食が多いため、栄養が偏っていたのかもしれません。
健康のために意識的に納豆を食べるようにしてはいるのですが、何か他におすすめの食材があれば、教えてください。

いずれにしても、健康あってこそ、今後は自分を過信せず、健康管理に努めたいと思います。